BMI Calculator

أدخل طولك ووزنك — اطلع على تصنيف منظمة الصحة العالمية ونطاق وزنك الصحي وما يعنيه ذلك لصحتك.

Free · No sign-up · 6 languages

قراءة 4 دقيقةاستخدمها 22,800 شخص هذا الشهر

بدون تسجيلمجاني للأبد6 لغات

مراجعة د. عمر فابرو، طبيب · آخر تحقق: يوليو 2026المصدر: قاعدة بيانات منظمة الصحة العالمية لمؤشر كتلة الجسمنظام متري وإمبراطوري

العمر (اختياري)

yrs

للتفسير

الجنس (اختياري)

الطول (سم)

الوزن (كجم)

أدخل وزنك وطولك أعلاه لمعرفة مؤشر كتلة جسمك.

~4 min read

أمثلة عملية

ذكر بالغ، 70 كجم، 175 سم

مؤشر كتلة الجسم = 70 ÷ (1.75)² = 22.9. الفئة: وزن طبيعي. نطاق الوزن الصحي للطول 175 سم: 56.7–76.2 كجم. هذا المؤشر يقع في نطاق الصحة المثلى.

أنثى بالغة، 58 كجم، 160 سم

مؤشر كتلة الجسم = 58 ÷ (1.60)² = 22.7. الفئة: وزن طبيعي. نطاق الوزن الصحي للطول 160 سم: 47.4–63.7 كجم. النتيجة في منتصف النطاق الصحي.

نظام إمبراطوري — 185 رطل، 5 قدم 10 بوصة

مؤشر كتلة الجسم = 703 × 185 ÷ (70)² = 26.5. الفئة: زيادة الوزن. للعودة إلى النطاق الصحي (مؤشر < 25)، الوزن المستهدف حوالي 174 رطلاً أو أقل.

الأسئلة الشائعة

قراءة 7 دقيقة

ما النطاق الصحي لمؤشر كتلة الجسم؟▾

تعرّف منظمة الصحة العالمية (WHO) مؤشر كتلة الجسم الصحي بـ 18.5 إلى 24.9. أقل من 18.5 يعني نقص الوزن، 25-29.9 زيادة الوزن، و30 أو أكثر سمنة.

هل مؤشر كتلة الجسم دقيق للرياضيين والأشخاص ذوي العضلات؟▾

مؤشر كتلة الجسم ليس مؤشراً جيداً للرياضيين وأصحاب العضلات المفتولة. العضلات أكثف من الدهون، لذا قد يكون لدى الشخص العضلي مؤشر مرتفع مع نسبة دهون منخفضة جداً. لقياس نسبة الدهون تُعدّ مسح DEXA أو قياسات طيات الجلد أكثر دقة.

هل ينطبق مؤشر كتلة الجسم على جميع الأعراق بالتساوي؟▾

لا. تُظهر الأبحاث أن ذوي الأصول الآسيوية يواجهون مخاطر قلبية وعائية أعلى عند عتبات مؤشر أقل. توصي منظمة الصحة العالمية بعتبات أدنى للسكان الآسيويين (زيادة الوزن: ≥23؛ السمنة: ≥27.5). استشر طبيبك حول العتبات الخاصة بعرقك.

كيف يُحسب مؤشر كتلة الجسم بالوحدات الإمبراطورية؟▾

بالأرطال والبوصات: مؤشر كتلة الجسم = 703 × الوزن (رطل) ÷ الطول (بوصة)². العامل 703 يحوّل النتيجة إلى مقياس kg/m² المعياري.

ما مؤشر كتلة الجسم المعتبر سمنة مرضية؟▾

مؤشر 40 أو أكثر مصنّف كسمنة من الدرجة الثالثة (تُسمى أيضاً السمنة المرضية أو الشديدة) وفق منظمة الصحة العالمية. يرتبط هذا المستوى بمخاطر صحية مرتفعة جداً.

هل يمكن للأطفال استخدام هذه الحاسبة؟▾

هذه الحاسبة تستخدم عتبات منظمة الصحة العالمية للبالغين (18.5-24.9) وليست مناسبة للأطفال والمراهقين. يُقيَّم مؤشر كتلة جسم الأطفال باستخدام مخططات النسب المئوية الخاصة بالعمر والجنس.

ما الفرق بين مؤشر كتلة الجسم ونسبة الدهون في الجسم؟▾

مؤشر كتلة الجسم هو نسبة الوزن إلى مربع الطول — لا يقيس الدهون مباشرة. نسبة الدهون تقيس النسبة الفعلية للأنسجة الدهنية في الجسم. مؤشر كتلة الجسم أداة فرز؛ نسبة الدهون مقياس تشخيصي.

كيف أفقد وزناً للوصول إلى مؤشر كتلة جسم صحي؟▾

عجز سعري مستمر قدره 500-750 سعرة حرارية يومياً يُنتج عادةً 0.5-0.75 كجم من فقدان الدهون أسبوعياً وفق إرشادات NHS وWHO. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل إجراء تغييرات غذائية كبيرة.

TDEE Calculator

Daily calorie needs + macro split

Macro Calculator

Daily protein, carbs & fat — 6 goals, 5 diet types including keto

Body Fat Calculator

Body fat percentage + lean mass (US Navy method)

Ideal Weight Calculator

Four peer-reviewed formulas — Devine, Hamwi, Robinson, Miller

Dubai Child Cost Calculator

17 neighbourhoods × 12 curricula — monthly + 18-year child cost

UAE Ceramic Veneer Cost Calculator

5 materials × 6 cities × 4 clinic tiers — AED-native with add-ons

UAE Dental Implant Cost Calculator

Single, All-on-4/6/8, bridge — 3 modes, 4 clinic tiers, 6 UAE cities

UAE Orthodontic Treatment Cost Calculator

Braces, Invisalign, Phase 1 — child/teen/adult modes, all-options comparison

مؤشر كتلة الجسم أداة فرز على مستوى السكان معتمدة من منظمة الصحة العالمية. وهو ليس أداة تشخيص سريرية. عوامل فردية مثل كتلة العضلات والعمر والعرق وكثافة العظام قد تؤثر على التفسير. آخر تحقق من الصيغة: يوليو 2026. المصدر: قاعدة بيانات منظمة الصحة العالمية. انظر سياسة الخصوصية.

تتم معالجة بياناتك محلياً في متصفحك. اطّلع على سياسة الخصوصية.

تمت المراجعة بواسطةDr. Omar FabbroMedical Doctor & Dental Surgeon · Altaluxa Group